Vous essayez de manger plus sainement depuis un certain temps, mais il est difficile de savoir quels aliments sont bons pour vous et pourquoi.
Vous trouverez dans cet article une sélection de 9 aliments qui sont entièrement naturels et pleins de nutriments pour vous garder en bonne santé.
Les bienfaits de l’épinard
Les épinards sont des légumes verts à feuilles polyvalents riches en vitamine K, en acide folique et en fibres. Il fournit également à votre corps des antioxydants et d’autres nutriments comme le calcium, le fer, le manganèse, le phosphore, le potassium, la thiamine et la riboflavine.
L’épinard est l’un des légumes les plus riches en nutriments. Il peut être apprécié de différentes manières, vous pouvez le manger cru ou cuit dans des soupes ou des salades.
Les épinards sont connus pour leurs nombreux bienfaits pour la santé. Il regorge de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, qui sont tous importants pour votre santé globale. Les épinards aident même à stimuler les fonctions cognitives de votre cerveau.
Ail bienfaits et vertus de cette plante aromatique
L’ail est un type de bulbe que l’on peut trouver dans le genre Allium, étroitement lié aux poireaux, aux oignons, aux échalotes et à la ciboulette. Il est utilisé à des fins médicinales depuis des siècles.
Les bienfaits de l’ail sont variés et incluent sa capacité à abaisser le taux de cholestérol, à combattre l’inflammation et à prévenir certains cancers. L’ail a également des propriétés antibiotiques qui ont été trouvées pour tuer les bactéries nocives dans le corps.
Certaines personnes voient également l’ail comme un ajout délicieux à leurs repas.
Les pois chiches ont de nombreux avantages pour la santé
Les pois chiches sont un aliment de base dans les régions de la Méditerranée et du Moyen-Orient. Ils sont souvent consommés en accompagnement avec du pain et des légumes. Le pois chiche fait partie de l’alimentation humaine depuis des milliers d’années et a été crédité de divers avantages pour la santé.
Les pois chiches ont plusieurs avantages pour la santé, notamment la réduction du risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2 et de certains types de cancer. Ils contiennent des niveaux élevés d’antioxydants tels que les anthocyanes qui aident à prévenir les dommages à l’ADN.
Les pois chiches peuvent être consommés crus ou cuits et la farine de pois chiches est parfois utilisée comme substitut de farine sans blé pour la panure ou la cuisson.
Il est bénéfique de manger des Dattes
Les dattes sont connues pour leurs bienfaits sur la santé, mais quelles sont les vertus des dattes ?
Les dattes ont de nombreux avantages. Le principal avantage est qu’il fournit au corps des minéraux et des vitamines. En dehors de cela, les dattes peuvent aider à combattre certaines maladies comme l’anémie, la goutte et l’hépatite.
Les dattes contiennent une grande variété de nutriments bénéfiques pour notre santé tels que le magnésium, la vitamine A, le fer, le potassium et les fibres. La grande quantité de fibres dans les dattes aide à réduire le cholestérol et à contrôler la glycémie. Les dattes aident également à réduire le risque de maladie cardiaque, de cancer et d’accident vasculaire cérébral.
Le thé de Ceylan présente de nombreux avantages pour la santé
Le thé de Ceylan est un type de thé noir et vert. Il est cultivé au Sri Lanka et offre plusieurs bienfaits pour la santé. Le plus important est qu’il contient des antioxydants qui aident à améliorer la santé cardiaque et à réduire le risque de cancer. Le thé de Ceylan est également utilisé dans de nombreuses boissons populaires telles que le thé glacé, le café glacé, le chai glacé et les lattes de chai.
Le thé de Ceylan offre de nombreux avantages pour la santé, tels qu’avoir des antioxydants qui aident à améliorer la santé cardiaque et à réduire le risque de cancer, réduire les niveaux d’anxiété car il contient de la L-théanine qui peut abaisser les niveaux de tension artérielle, augmenter les niveaux d’énergie en étant riche en tanins appelés acides tanniques.
Ce que la Cure de sève de bouleau peut vous apporter
La sève de bouleau est le remède à tout dans la forêt – elle peut être utilisée pour guérir tous les types de problèmes, y compris les problèmes de peau, les maux de gorge et même les cheveux. Voir notre article sur la cure de sève de bouleau.
La sève de bouleau est un remède naturel efficace qui est utilisé dans de nombreux pays depuis des siècles. La sève de bouleau contient des vitamines A et C qui sont bonnes pour la santé. De plus, il aide à empêcher l’inflammation de se produire dans votre corps
Le flocon d’avoine a nombreux avantages pour la santé
Le flocon d’avoine est connue pour ses bienfaits pour la santé. C’est une excellente option pour le petit-déjeuner et il peut également être utilisé comme collation saine. Un bol de flocons d’avoine contient plus de 100 % de la valeur quotidienne de manganèse et de fibres et constitue une excellente source d’antioxydants.
Cependant, ce que nous ne savons pas, c’est comment la farine d’avoine peut aider à perdre du poids et abaisser le taux de cholestérol.
Les nombreuses vertus des graines de fenouil
Les graines de fenouil sont l’une des épices les plus délicieuses et les plus polyvalentes qui peuvent être utilisées dans une variété de plats. Ils sont largement utilisés dans la cuisine méditerranéenne, la cuisine du Moyen-Orient, la cuisine indienne et la cuisine mexicaine.
Les bienfaits pour la santé des graines de fenouil sont nombreux. Il a été démontré qu’ils ont des propriétés anti-cancérigènes en raison de leur forte concentration d’antioxydants appelés flavonoïdes. Il a également été démontré qu’il aidait à combattre l’inflammation et à soulager les symptômes du SCI.
Ses vertus sont d’être une excellente aide à la digestion, aidant à soulager les gaz, l’indigestion, les ballonnements, les nausées, les douleurs abdominales et la diarrhée. L’inflammation est également soulagée, ce qui aide à soulager les symptômes de l’arthrite ainsi que les allergies.
Tisane de feuilles de framboisier : bienfaits
Le thé aux feuilles de framboise est une boisson médicinale traditionnelle à base de plantes qui a été utilisée pour traiter divers problèmes de santé. Il est fabriqué à partir de feuilles lâches de la plante de jarret de houx, que l’on trouve couramment en Amérique du Nord.
On pense qu’il a de nombreux avantages pour la santé, tels que le renforcement du système immunitaire, le traitement des maux d’estomac, le traitement des problèmes cardiaques, l’abaissement de la tension artérielle, le traitement du diabète et la prévention des pertes de mémoire liées à l’âge.
Le thé aux feuilles de framboise peut être considéré comme une alternative à d’autres tisanes telles que la mélisse ou l’églantier.
