Les meilleurs livres de sophrologie

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Vous vous intéressez à la sophrologie ? Vous souhaitez apprendre la sophrologie ? Vous êtes-vous déjà demandé en quoi consiste cette technique ? Découvrez les meilleurs livres modernes sur la sophrologie.

Dans la pratique de la sophrologie, des techniques de relaxation sont employées et la conscience est modifiée pour soulager le stress et certains problèmes psychologiques.

Diverses disciplines ont contribué au développement de cette technique, notamment le bouddhisme, le zen (Japon) et le Hatha yoga. Son nom original vient du psychiatre hispano-colombien Alfonso Caycedo qui les a toutes étudiées et combinées. Dans cet article, nous vous proposons un bref résumé de quelques livres que nous considérons comme les plus passionnants et les plus utiles pour vous aider à gérer le stress de manière alternative.

Infographie qui montre les meilleurs livres de sophrologie

Les 8 meilleurs livres pour apprendre la sophrologie

Découvrir notre sélection des 8 meilleurs livres sur la sophrologie : pour devenir sophrologue, pour s’initier à la sophrologie, pour mieux comprendre ce concept, pour se perfectionner pou par curiosité …

Devenir sophrologue

Le livre Devenir sophrologue de Veronica Brown

Le métier de sophrologue a du sens pour vous et vous devenir sophrologue pour avoir un travail épanouissant ? Vous êtes déjà établi et vous recherchez un salaire plus élevé ?

Notre avis : C’est le livre qui vous permettra de vous installer dans de bonnes conditions et vous fera gagner de l’argent, du temps et vous évitera de faire de mauvais choix. Ce livre raconte comment Veronica Brown est devenu formatrice et explique comment devenir sophrologue sans que cela ne devienne un cauchemar. Lecture idéale pour une reconversion professionnelle.

Auteur : Veronica Brown
Éditeur : Eyrolles
Nombre de pages : 214
Année de sortie : 2018

Format : Kindle et Broché


Le grand livre de la Sophrologie (22 séances pas à pas)

Le grand livre de la Sophrologie (22 séances pas à pas) écrit par Virginie Belliart

Afin de faire interagir l’esprit et le corps, la sophrologie combine des techniques simples et utiles pour toute la famille, utilisables à la maison, à l’école et même au travail.

Notre avis : Un livre idéal pour la pratique de la sophrologie (mais aussi l’étude) avec des exercices expliquée pas à pas par Virginie Belliart dans ses 22 séances complètes. Ces exercices s’adressent à un public de tous âges et peuvent être réalisés à tout moment de la journée : respiration, visualisation positive, conscience du corps, méditation et éveil des sens.

Auteur : Virginie Belliart
Éditeur : Hachette
Nombre de pages : 224
Année de sortie : 2019

Format : Broché


Le grand guide de la sophrologie au quotidien

Le grand guide de la sophrologie au quotidien par Gaelle Piton et Morgane Carlier

La sophrologie est une technique corps-esprit fait appel à des exercices de respiration, de visualisation, de relaxation et de concentration.

Notre avis : un livre de référence que tout le monde devrait avoir ! Un certain nombre d’idées reçues sur la sophrologie sont discutées dans ce livre de Galle Piton. Les techniques qu’elle enseigne sont à la fois simples et efficaces, et peuvent être appliquées aux enfants comme aux adultes. Ce livre comprend de nombreux exercices répartis en plusieurs catégories, dont les addictions, le stress, l’estime de soi, les phobies, la parentalité et le sommeil. De plus, 25 sessions audio sont incluses, guidées par la voix apaisante de l’auteur.

Auteur : Gaelle Piton et Morgane Carlier
Éditeur : Courrier du Livre
Nombre de pages : 188
Année de sortie : 2021

Format : Broché


Manuel de Sophrologie

Manuel de Sophrologie écrit par Catherine Aliotta

Dans une profession qui place l’individu au centre, c’est la diversité de ces rencontres qui constitue l’une des plus grandes richesses de la profession. Former à cette profession est l’objet de ce manuel.

Notre avis : Catherine Aliotta expose dans ce livre grands principes de la sophrologie et les compétences fondamentales indispensables à la réussite. Figures à l’appui, il décrit pas à pas le déroulement des séances et détaille les domaines d’application de cette méthode qui vise à dominer ses malaises psychiques et sensations douloureuses. Il comprend également un guide pour la création d’une entreprise en tant que sophrologue.

Auteur : Catherine Aliotta
Éditeur : InterEditions
Nombre de pages : 320
Année de sortie : 2018

Format : Kindle et Broché


121 astuces de sophrologie & autres petits bonheurs

121 astuces de sophrologie & autres petits bonheurs par FLORENCE BINAY

Remettre sa vie sur les rails, c’est possible avec ce livre de sophrologie !

Notre avis : Dans ce livre, l’écrivaine propose plus de 100 exercices que vous pouvez pratiquer quand vous le souhaitez pour gérer votre stress, mieux respirer et même regarder votre corps différemment. Ces techniques de sophrologie vous seront utiles dans de nombreuses situations. Que ce soit dans les transports en commun, sur votre lieu de travail, à la maison, à l’heure du couché, elles peuvent être utilisées partout. Ces exercices activent notre capacité de bonheur en trois, cinq, dix minutes. En suivant ces conseils simples et ludiques, vous développerez facilement de nouvelles habitudes de vie, apportant paix et équilibre à l’esprit, au corps, aux émotions et aux actions.

Auteur : FLORENCE BINAY
Éditeur : SOUFFLE OR
Nombre de pages : 155
Année de sortie : 2014

Format : Poche et Kindle


Ma bible de la sophrologie

Le livre Ma bible de la sophrologie écrit par Christine Barrier, Carole Serrat et Laurent Stopnicki

Pour bénéficier de la sophrologie de manière autonome, ce livre est indispensable !

Notre avis : Dans ce bouquin, le portrait d’Alfonso Caycedo est abordé, ainsi que les fondements théoriques de la sophrologie. Le contenu d’une séance de sophrologie, les principes et l’intérêt de la pratique. 150 activités et protocoles : accompagner ses enfants, réussir au travail, améliorer la communication… Tout y est dans ce livre !!

Auteur : Christine Barrier, Carole Serrat et Laurent Stopnicki
Éditeur : LEDUC.S
Nombre de pages : 430
Année de sortie : 2020

Format : Broché


Sophrologie : fondements & méthodologie

L'ouvrage écrit par Patrick-André Chéné qui s'appelle "Sophrologie : fondements & méthodologie"

Des livres de référence sur la sophrologie ont été écrits par le Dr Chéné. Il a écrit ses livres en les faisant préfacer par Alfonso Caycedo lui-même, expliquant pour la première fois en français la philosophie et la méthodologie du fondateur du système.

Notre avis : Le livre décrit toutes les bases de la sophrologie caycédienne ainsi que les multiples applications et interventions qui peuvent lui être appliquées. Les grands principes de Caycedo sont énoncés pour la première fois dans ce texte de sophrologie définitif. Une véritable bible de 624 pages !!

Auteur : Patrick-André Chéné
Éditeur : ELLEBORE
Nombre de pages : 624  
Année de sortie : 2019

Format : Broché


L’enfant & la sophrologie

L'enfant & la sophrologie par l'auteur Isabelle Lefèvre-Vallée

Notre avis : Un livre pratique pour ceux qui veulent en savoir plus et/ou appliquer cette méthode sur leurs enfants.

Auteur : Isabelle Lefèvre-Vallée
Éditeur : ELLEBORE
Nombre de pages : 272
Année de sortie : 2020

Format : Broché


Qu’elles sont les meilleurs livres sur la sophrologie ?

Voila les meilleurs livres pour la pratique de la sophrologie :

  • Devenir sophrologue
  • Le grand livre de la Sophrologie (22 séances pas à pas)
  • Le grand guide de la sophrologie au quotidien
  • Manuel de Sophrologie
  • 121 astuces de sophrologie & autres petits bonheurs
  • Ma bible de la sophrologie
  • Sophrologie : fondements & méthodologie
  • L’enfant & la sophrologie

Ces livres sont disponibles à différents niveaux de prix.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Grâce à la respiration, la méditation, la relaxation et la visualisation, la sophrologie permet de réduire le stress, de préparer les examens, d’améliorer le sommeil, de réguler les émotions, de maintenir le poids et de traiter les addictions.

Sophrologie signifie littéralement “étude consciente de l’harmonie”, est un système d’exercices qui stimule la santé, la relaxation, la pleine conscience et le bien-être.

La sophrologie a été développée à l’origine pour traiter les vétérans souffrant de stress post-traumatique et de dépression par Alfonso Caycedo à Madrid dans les années 1960. Caycedo a combiné des techniques de méditation issues du zen, du yoga et du bouddhisme. Pour aider les participants à gérer les émotions difficiles, il a également inclus des techniques d’hypnose et de relaxation.

Outre une meilleure concentration, moins de stress, un meilleur sommeil, une plus grande confiance en soi et un plus grand bonheur, il est communément admis que la sophrologie améliore la concentration. De plus, des études récentes sur l’utilisation de la sophrologie pour les maladies chroniques démontrent également ses bienfaits.

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