En règle générale, les huiles essentielles peuvent s’utiliser de différentes manières :
- Par les voies respiratoires (respirer directement l’huile essentielle ou a diffuser),
- Par application cutanée (en application pure ou diluée avec une huile végétale),
- Par ingestion (mélangées à un support non aqueux, morceau de sucre, bout de pain, comprimé neutre, cuillère de miel, etc.).
Mais soyez vigilants ! Certaines sont irritantes pour les voies respiratoires, dermo-caustiques, impropres à l’ingestion, etc. Aucune règle générale ne peut être édictée, et il faut se poser la question pour chaque huile essentielle. C’est l’objectif de la liste ci-dessous.
Nous allons voir pour les différentes essences d’huiles essentielles qu’elles sont les usages conseillés
Nous avons essayé de renseigner les principales HE :
Pour retrouver plus facilement l’huile essentielle souhaitée, vous pouvez utiliser la fonction recherche de votre ordinateur via le raccourci CTRL + F
Huile essentielle Arbre à thé (= Tea Tree) – Melaleuca alternifolia
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible mais dilution préférable sur une surface importante.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Basilic – Ocinum basilicum var. basilicum
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : interdite.
- Application cutanée : possible mais dilution indispensable (20% maximum).
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Bois de Hô – Cinnamum camphora CT linalol
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible mais dilution préférable sur une surface importante.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Camomille romaine ( = Camomille noble) – Chamaemelum nobile
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Cannelle de ceylan ( = Cannelle vraie) écorce – Cinnamomum zeylanicum (ou verum)
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : interdite.
- Application cutanée : interdite.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Cèdre de l’Atlas – Cedrus atlantica
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : diffusion fortement déconseillée, inhalation possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Ciste – Cistus ladaniferus
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : interdite.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : interdite.
Huile essentielle de Citron – Citrus limon
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : interdite.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Citronnelle de Ceylan – Cymbopogon nardus
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible, mais dilution indispensable (20% maximum).
- Ingestion (à avaler) : interdite.
Huile essentielle de Cyprès de provence ( = Cyprès toujours vert) – cupresses sempervirents
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Encens – Boswellia carterii, Olibanum
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle d’ Epinette noire – Picea mariana
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible, mais dilution indispensable (20% maximum).
- Ingestion (à avaler) : interdite.
Huile essentielle d’Estragon – Artemisia dracunculus
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : diffusion atmosphérique interdite, inhalation possible via un support seulement (mouchoir). Potentiellement irritante.
- Application cutanée : possible, mais dilution indispensable (20% maximum).
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle d’Eucalyptus citronné – Eucalyptus citriodora
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : interdite.
Huile essentielle d’Eucalyptus radié – Eucalyptus radiata
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Fenouil doux – Foeniculum dulce
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : interdite.
- Application cutanée : possible, mais dilution préférable sur une surface importante.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Gaulthérie couchée – Gaulthéria procumbens
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible, mais absolument inutile.
- Application cutanée : possible, mais dilution préférable sur une surface importante.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Genévrier – Juniperus communis
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : inhalation possible, diffusion atmosphérique possible en synergie avec d’autres huiles seulement.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Géranium Rosat – Palargonium asperum var. Bourbon
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Gingembre – Zingiber officinale
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Giroflier (clou) – Eugenia caryphyllata, Sizygium aromaticum
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : interdite.
- Application cutanée : interdite.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle d’Hélichryse italienne – Helichrysum italicum
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : diffusion fortement déconseillée, inhalation possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle d’Inule odorante – Inula graveolens
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : interdite.
Huile essentielle de Khella – Amni visnaga
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible, mais sans intérêt.
- Application cutanée : possible, mais dilution préférable sur une surface importante.
- Ingestion (à avaler) : interdite.
Huile essentielle de Laurier noble – Laurus nobilis
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Lavande aspic – Lavandula spica
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : diffusion fortement déconseillée, inhalation possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Voir notre article sur la lavande aspic contre les coups de soleil.
Huile essentielle de Lavande officinale (= Lavande vraie) – Lavandula officinalis ou vera ou angustifolia
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Lédon du Groëland – Ledum groenlandium
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : diffusion fortement déconseillée, inhalation possible.
- Application cutanée : possible, mais dilution préférable sur une surface importante.
- Ingestion (à avaler) : interdite.
Huile essentielle de Lentisque pistachier – Pistacia lentiscus
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible mais dilution indispensable (20% maximum).
- Ingestion (à avaler) : interdite.
Huile essentielle de Litsée citronnée – Litsea citrata
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible mais dilution indispensable (20% maximum).
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Livèche – Levisticum officinale
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible mais sans intérêt.
- Application cutanée : possible mais dilution indispensable (20% maximum).
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Mandarine – Citrus reticulata (zeste)
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible mais dilution indispensable (20% maximum).
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Marjolaine à coquilles – Origanum marjorana
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Menthe poivrée – Mentha piperita
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible, mais dilution préférable sur une surface importante.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Myrte verte – Myrtus communis cineoliferum
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Néroli (Fleur d’oranger) – Citrus aurantium aurantium (fleur)
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Niaouli – Melaleuca quinquenervia cineolifera
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible mais dilution indispensable (20% maximum).
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Petit Grain Bigaradier – citrus aurantium ssp aurantium (feuille)
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Orange douce – Citrus sinensis (zeste)
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible mais dilution indispensable (20% maximum).
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Origan compact – Origannum compactum
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : interdite.
- Application cutanée : interdite.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Palmarosa – Cymbopogon martinii, var. motia
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Ravintsara – Cinnamum camphora cineoliferum
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Romarin à camphre – Rosmarinus officinalis camphoriferum
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible, mais dilution préférable sur une surface importante.
- Ingestion (à avaler) : interdite.
Huile essentielle de Romarin à cinéole – Rosmarinus officinalis cineoliferum
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : diffusion fortement déconseillée, inhalation possible.
- Application cutanée : possible mais dilution indispensable (20% maximum).
- Ingestion (à avaler) : interdite.
Huile essentielle de Romarin à verbénone – Rosmarinus officinalis verbenoniferum
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : diffusion fortement déconseillée, inhalation possible.
- Application cutanée : possible, mais dilution préférable sur une surface importante.
- Ingestion (à avaler) : interdite.
Huile essentielle de Rose de damas – Rosa damascena
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : interdite.
Huile essentielle de Sauge sclarée – Salvia sclarea
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible, mais quelle odeur…
- Application cutanée : possible.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Thym à linalol – Thymus vulgaris linaloferum
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible mais dilution indispensable (20% maximum).
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Thym à thujanol – Thymus vulgaris thujanoliferum
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible mais dilution indispensable (20% maximum).
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Thym à Thymol – Thymus vulgaris thymoliferum
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : interdite.
- Application cutanée : interdite.
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle de Verveine citronnée – Lippia citriodora
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible mais dilution indispensable (20% maximum).
- Ingestion (à avaler) : possible.
Huile essentielle d’Ylang ylang – Cananga odorata
- Voies respiratoires (inhalation ou diffusion) : possible.
- Application cutanée : possible mais dilution indispensable (20% maximum).
- Ingestion (à avaler) : possible.
