Son nom botanique est le Ganoderma Lucidum, mais on l’appelle aussi le Reishi (qui correspond à son nom japonais), ou encore Ling Zhi (nom chinois). C’est un champignon médicinal originaire de Chine.
En tant qu’élixir de santé et de longévité, il est utilisé en Chine, au Japon et en Corée depuis des siècles, ce qui lui a valu le titre de “champignon de l’immortalité“.
En Latin lucidum signifie brillant, ce qui correspond exactement à l’aspect du champignon, qui est presque laqué.
Le champignon Ganoderma lucidum est probablement le champignon le plus connu dans le domaine de la mycothérapie, et il est probable qu’il a également été le plus étudié.
Le Ganoderma lucidum : un champignon millénaire
Les pays d’Asie de l’Est sont connus pour leur appréciation des propriétés thérapeutiques du ganoderma, notamment la Chine, la Malaisie et le Japon, où il est cultivé de manière intensive, séché et transformé en préparations à usage médicinal (poudre, décoctions, onguents, comprimés, etc.).
Les écritures anciennes ont documenté les effets puissants du Lingzhi et sa reconnaissance en tant que champignon médicinal depuis plus de 2 000 ans (Wasser 2005). Mais aussi le Bencao gangmu de Li Shin-Zhen, qui est considéré comme la première pharmacopée de Chine (1518-1593, dynastie Ming), et le « Materia Medica » (502-536 AD). On lui attribue des propriétés toniques, une vitalité accrue, une meilleure fonction cardiaque, une mémoire améliorée et des capacités anti-âge.
Les bienfaits du Ganoderma Lucidum (Lingzhi / Reishi)
Anti-inflammatoire
Un analogue de l’hydrocortisone présent dans ce champignon exerce des effets anti-inflammatoires sans aucun des effets secondaires typiques associés aux anti-inflammatoires stéroïdiens et non stéroïdiens. Il semblerait que les substances analogues à la cortisone du Ganoderma lucidum puissent être particulièrement utiles pour réduire la douleur et l’enflure liées à l’inflammation.
Stimulant
Les bêta-glucanes, substances présentes dans les polysaccharides de ce champignon et dotées de propriétés immunostimulantes. Les outils de défense de notre corps, les cellules B et les macrophages sont stimulés par ces molécules.
Anti-allergique
Il soutient une action antiallergique au niveau immunitaire, ainsi que les allergies respiratoires et alimentaires. Selon une étude pharmacologique, les principes actifs du reishi peuvent agir comme des antihistaminiques. Ils inhibent la libération de l’histamine, qui est libérée après la réaction allergique et déclenche l’inflammation. Ils sont donc utiles pour soulager à court terme les symptômes allergiques.
Abaisser le taux de sucre dans le sang (glycémie)
Il a été scientifiquement prouvé que ce champignon est un adjuvant dans les traitements hypoglycémiants, dans la stimulation de la production d’insuline, dans l’utilisation périphérique du glucose et dans le métabolisme hépatique du glucose.
Aide pour le cancer
En Chine et au Japon, le Reishi est utilisé depuis de nombreuses années comme complément pour les patients recevant des radiations ou une chimiothérapie afin de soutenir leur système immunitaire.
Protecteur du foie
En plus de protéger le foie contre d’éventuels dommages toxiques, le champignon soutient cette protection de manière générale.
A quoi servent les pilules avec ce champignon ?
C’est une bonne source de vitamines, de minéraux et de protéines. On peut citer entre autres : réduire la fatigue et les douleurs musculaires, renforcer le système immunitaire, prévenir certaines maladies, comme l’hépatite C et l’ostéoporose, ainsi que réduire le cholestérol et aider au traitement du cancer. Le but étant d’obtenir ainsi une meilleure santé, un meilleur bien-être et une meilleure qualité de vie.
Comment prendre le Ganoderma lucidum (Lingzhi / Reishi) ?
Dans les climats tempérés du monde entier, c’est un champignon dur et ligneux, bien que la variété la plus courante soit le Reishi rouge japonais. On ne le mange généralement pas cru en raison de sa texture fibreuse et de sa saveur forte, mais on peut en ajouter de petites portions aux salades ou a divers plats.
Cependant, la meilleure façon de prendre du reishi pur est d’utiliser des compléments alimentaires tels qui se présentent sous forme de poudres, de capsules et gélules. Pour maximiser les bienfaits du Ganoderma lucidum, il est recommandé de le prendre à jeun, sans dépasser la dose recommandée.
Propriétés
D’après les dernières recherches le Ganoderma lucidum contient plus de 3000 composés bioactifs, dont environ 130 triterpènes et terpénoïdes, plus de 200 substances de polysaccharides et glycoprotéines, des nucléotides, des cérébrosides, des acides gras, des protéines aux fonctions spécifiques, des peptides et des traces d’autres éléments.
Il est important de noter que, parmi les minéraux du mélange, on trouve une quantité importante de germanium, ce qui pourrait expliquer plusieurs de ses effets bénéfiques.
Il comprend donc des sels minéraux (Zinc, Fer, Magnésium, Calcium, Potassium …), de la vitamine B, des acides aminés, des triterpènes…
Quels sont les effets secondaires du champignon Ganoderma lucidum (Lingzhi / Reishi) ?
Il y a peu d’effets secondaires associés aux champignons Reishi. Ils surviennent généralement lorsque les personnes consomment cette poudre de champignon en excès, et les symptômes suivants peuvent apparaître : bouche sèche, démangeaisons, diarrhée, acné, maux de tête, vertiges, saignements de nez et sang dans les selles.
